С наступлением холодов и сезона простуд многие начинают укреплять здоровье с помощью витаминов.
- Кофеин, который содержится не только в кофе, какао, шоколаде, но и в чаях (и в зелёном тоже). Он блокирует усвоение витаминов группы В, кальция, железа и витамина С;
- Соя и никотин разрушают витамин С;
- Соевые бобы мешают усвоению фосфора, витамина D и кальция;
- Алкоголь негативно влияет на усвоение витаминов группы B, C и К;
- Кисломолочные продукты мешают действию железосодержащих препаратов;
- Маргарин не позволяет усваивать витамину А;
- Все витамины группы В разрушаются антибиотиками;
- Дефицит витаминов В1, В6 и С могут вызвать мочегонные средства. А В6, В9, В12, А, С, Е — оральные контрацептивы.
Ранее мы сообщали, что эксперты рекомендуют томичам ограничить потребление какао.
