Несомненно, Джозеф Пилатес был гениальным человеком, раз придумал уникальный комплекс стабилизационных координационных упражнений, покоривший весь мир. При этом упражнения весьма эффективны. Пилатес укрепляет все группы мышц, даже те, что поддерживают внутренние органы, помогает проработать мышцы – стабилизаторы.
С помощью пилатеса можно исправить осанку, восстановиться после родов, привести в порядок не только тело, но и голову. Во время урока вы обретаете спокойствие, расслабляетесь и отвлекаетесь от тревожных мыслей.
Плавные упражнения, основанные на глубоком дыхании и концентрации на выполняемых движениях, подходят всем. Для пилатеса нет ограничений, для занятий не важен уровень вашей физической подготовки, не важен и ваш возраст. Пилатесом можно заниматься и в 20, и в 80 лет. Поэтому пилатес стал так популярен во всем мире.
Отрадно, что дело Джозефа Пилатеса не остановилось в своем развитии. Современные тренеры постоянно совершенствуют программу, находят новые упражнения, используют новое оборудование, делая пилатес все более совершенным и более эффективным.
Например, многие фитнес-клубы города вводят в сетку расписания более сложные направления – пилатес ринг или пилатес ролл. В основе уроков лежат традиционные упражнения, но для достижения лучших результатов используется дополнительное оборудование. В пилатес ринге упражнения выполняются со специальным изотоническим кольцом. В пилатес ролл используется ролик.
«Дополнительное оборудование позволяет целенаправленно воздействовать на отдельные группы мышц, особенно на проблемные зоны — внутренние и внешние поверхности бедер, заднюю поверхность плеча, мышцы груди и ягодицы, — говорит координатор групповых программ и ведущий специалист по пилатес фитнес-клуба «СФЕРА ФИТНЕС» — Эльвира Зелинская. В «СФЕРЕ ФИТНЕС» оба направления широко представлены. Для популяризации пилатеса в нашем клубе мы постоянно проводим открытые уроки, мастер-классы для всех желающих, где подробно рассказываем о новых программах».
Приходите на занятия по пилатес в «СФЕРУ ФИТНЕС», обретайте молодость, красоту и здоровье души и тела!
