Первые ЕГЭ в этом году уже завтра. Для выпускников и их родителей это время волнительное и стрессовое. У одних еще есть немного времени на подготовку к следующим экзаменам, а кому-то уже через 24 часа придется держать удар. В обоих случаях мы можем немного помочь.
В подкасте «Все равно получится» мы показываем, как простыми приемами облегчить себе жизнь. Ими щедро делится психолог Лев Попов, развивающий свой подход в рамках экспресс-психологии. В этот раз поговорили, как помочь себе на ЕГЭ и успокоиться, как действовать родителям и что можно сделать за небольшое время, чтобы восполнить пробелы.
Слушайте подкаст с журналистом Tomsk.ru Екатериной Сулаймановой:
Тайм-коды для удобства:
- 00:54 — две причины, откуда возникает страх перед экзаменом;
- 01:52 — понять саму систему и формулировки: зачем решать ЕГЭ или ОГЭ старых образцов;
- 03:19 — как мотивировать ребенка: мягко или жестко;
- 04:16 — почему отличников не нужно мотивировать и как родителям их расслаблять;
- 06:04 — как работать с репетитором: находим пробелы в знаниях за одно занятие;
- 09:38 — ЕГЭ — не единственный вариант: почему экзамены — не про реализацию в жизни?
- 11:02 — как снять стресс на экзамене?
- 11:12 — если не можешь решить пример;
- 12:23 — понижать или завышать планку ожиданий?
- 13:25 — совет, как быстро выплеснуть негатив;
- 14:16 — метод Фельденкрайза для снятия стресса;
- 15:17 — показываем метод: включайте здесь, чтобы практиковаться;
- 16:39 — действуем необычно, чтобы «заземлиться».
- 17:42 — почему дыхательные техники помогают?
Мы продолжим разбирать разные вопросы со Львом в рамках проекта «Все равно получится». Пишите в комментариях темы и ситуации, которые вас волнуют, обязательно обсудим в следующем подкасте!
Все выпуски подкаста можно послушать по ссылке.
