Тревожность — это бич современного поколения. Во многом она воспринимается как нечто безусловно плохое. Помочь справляться с тревожностью может психолог, и лучше обратиться к специалисту, если тревога уже мешает вам жить. Однако этому надо уделить несколько лет…
Однако есть и конкретные приемы самопомощи в разных психологических состояниях. Например, о тревоге, способе понять и преобразовать ее, рассказал психолог, развивающий свой подход в рамках экспресс-психологии Лев Попов.
Слушайте подкаст с журналистом Tomsk.ru Екатериной Сулаймановой:
В подкасте поговорили о том:
- 00.45 — что такое экспресс-психология.
- 04.00 — о панических атаках и их связи с тревогой.
- 06.44 — о пути в психологии: как решить свои проблемы и помочь решать их другим.
- 08.27 — альтернатива классическому подходу — самостоятельность.
- 09.20 — почему приемы, которые у тебя работали, вдруг перестают работать?
- 10.08 — зачем нам нужна тревога?
- 12.01 — что делать, если накрыла тревога?
- 12.43 — преобразовать тревогу в действие.
- 13.24 — не просто волноваться о проблеме, а решать ее.
- 14.35 — дела, которые не успеваете делать в течение дня: как решить их с помощью тревоги?
- 16.39 — прием для победы над тревогой и прокрастинацией: как начать действие.
- 18.29 — тревога или депрессия: как отличить одну от другой?
Мы продолжим разбирать разные вопросы со Львом в рамках проекта «Все равно получится». Пишите в комментариях темы и ситуации, которые вас волнуют, обязательно обсудим в следующем подкасте! А все выпуски проекта слушайте и читайте по ссылке.
