Специалисты Томского управления Роспотребнадзора дали рекомендации по организации распорядка дня для школьников.
В частности, необходимо установить подъем и отбой в одно и то же время. Спать детям нужно не менее 8 часов:
- 1-4 класс — 10-10,5 часа
- 5-7 класс — 10,5 часа
- 8-9 класс — 9-9,5 часа
- 10-11 класс — 8-9 часов
Первоклассникам также рекомендуется организовать еще дневной сон не более 2 часов.
Тратить на домашнее задание лучше не более часа в первом классе, не больше полутора — второклассникам и третьеклассникам. В четвертом и пятом классе допустимо сидеть за уроками 2 часа. В среднем звене время на домашнюю работу вырастает до 2,5 часа, а в старших классах — до 3, 5 часа.
Работа за компьютером без перерыва не должна превышать 15 минут в начальных классах. Пятые, шестые и седьмые классы могут не отрываясь проводить за экраном уже 20 минут, восьмые и девятые — уже 25 минут. В 10-х и 11-х классах максимально допустимое время за компьютером без перерыва достигает получаса.
Ранее региональное управление Роспотребнадзора напомнило родителям томских школьников, как правильно делать домашние задания, чтобы дети меньше уставали.
