Чтобы уберечь организм человека от перегрева в жару, необходимо носить головные уборы: они отражают свет и тепло. Об этом 5-tv.ru рассказал кардиолог и терапевт Александр Сонин.
Врач отметил, что прятаться от солнца необходимо тогда, когда ультрафиолетовый индекс наиболее высокий. Это с 10.00 до 17.00.
«Если вам приходится находиться под открытым солнцем и это для вас неизбежно, помните, что сейчас много магазинов, общественных пространств, торговых центров, где работают кондиционеры. Вам будет гораздо легче, если вы в течение дня зайдете на сорок минут, час или полтора часа в помещение, где есть кондиционер», — сообщил Сонин.
Кроме того, во время жары нужно как можно больше пить, а приоритет отдавать обычной воде.
«Именно вода поддерживает водно-электролитный баланс. В жару мы все сильно потеем, сильно теряем жидкость, и восполнение жидкости — это залог успеха. Избегайте употребления сладких лимонадов и газированных напитков», — подытожил врач
