Вплоть до панических атак. Такие проблемы с нервной системой возникают у водителей и пассажиров в дорожных пробках, рассказала радио Sputnik психиатр Ольга Котова.
«Два дня отдыха на даче наедине с природой могут быть перечеркнуты стоянием в пробках. В транспортном заторе у людей повышается тревожность. При регулярности такого стресса появляется почва для развития психических и физических расстройств. Самое яркое, самое некрасивое и самое нехорошее, что может произойти, – это паническая атака. У человека в пробке может начать сильно биться сердце, повышаться давление, а телу будет то жарко, то холодно. Может дойти до того, что человек перестанет понимать, что происходит вокруг, и соображать ему будет сложно», — отметила эксперт.
Специальное упражнение перед поездкой может спасти ситуацию, отмечает Ольга Котова.
«Если ты боишься, что встанешь в пробку и там будешь злиться, матом ругаться и захочешь протаранить всех, то на это надо настроиться заранее. Чем больше ты настраиваешься на плохое, тем меньше шансов, что ты это реализуешь. Ты даешь заранее эмоциональное супернапряжение, не даешь себе расслабиться, а потом накал спадает и уже нет сил, чтобы на самом деле сделать то, чего ты боишься», — объяснила психиатр.
Снизить тревожность можно и в совсем «мертвой» пробке, когда автомобили не двигаются.
«Когда ты начинаешь нервничать, переживать и злиться на все, что происходит вокруг, надо воспользоваться методом «пять красных предметов». То есть ты должен найти какое-то количество предметов, схожих либо по цвету, либо по форме, либо по материалу. Чем сложнее это сделать, тем лучше ты отвлекаешься от происходящего. Условно говоря, нужно найти пять красных машин в пробке рядом с вами», — порекомендовала специалист.
Ранее мы рассказывали, как движение в Томске заблокировала пробка на автомойку.
Также сообщалось, что Томск вошел в число городов с самыми большими пробками.
