Жительница Северска Оксана Мельникова заняла первое место в общероссийских соревнованиях по суточному бегу среди любителей. Сверхмарафон «Сутки бегом» прошел на днях в Москве. За 24 часа женщина преодолела 184 километра 773 метра и выполнила норматив на кандидата в мастера спорта по суточному бегу. Мы расспросили Оксану, как проходил забег и что дает ей силы преодолевать такие огромные расстояния.
— Оксана, вы победили в суточном беге среди любителей. Занимались ли Вы профессиональным спортом раньше?
— Нет, я начала заниматься бегом три года назад. Коллега на работе предложила поучаствовать в 10-километровом трейле по лесу, мне понравилось, и с тех пор не могу остановиться.
— Как удается совмещать семью, работу и спорт?
— Я добираюсь с работы до дома бегом практически каждый день — расстояние около 10 километров. С мужем мы бегаем и выезжаем на соревнования вместе, он меня очень поддерживает и помогает. Двое сыновей тоже периодически участвуют в детских забегах. Длинные тренировки устраиваю только по выходным, а сейчас, начиная с апреля, практически каждые выходные выезжаем на соревнования. Еще обязательно дважды в неделю хожу на йогу.
— Не вредит ли бег на столь длинные дистанции здоровью?
— Он его укрепляет. Изначально я занялась спортом во втором декрете — начались проблемы со спиной, и их помогла решить йога. Занимаюсь ей уже 5 лет. Я работаю инженером-химиком и постоянно взаимодействую с органическими соединениями. Вредным такое производство не назовешь, но из-за него ухудшаются показатели крови. Бег как раз помогает приводить их в норму. Так что спорт, наоборот, помогает мне поддерживать здоровье. Бег дает мне очень многое: общение с разными и интересными людьми, возможность увидеть безумно красивые места в горах и не только, побыть наедине с собой, отдохнуть и перезагрузиться после рабочего дня.
— Как долго вы готовились к такой нагрузке?
— Я собиралась на соревнования по суточному бегу с июля 2019 года. Тогда я участвовала в полусуточном беге. Там меня заприметил судья, и предложил попробовать свои силы в забеге на сутки. Он же стал и моим тренером. Планировала участвовать в забеге на сутки еще год назад, но из-за пандемии COVID-19 соревнования отменили. Можно сказать, к этому забегу я готовилась все три года, что занялась бегом.
— Вам нужно было пробежать сутки. Можно ли было за это время останавливаться на отдых, есть, ходить в туалет?
— При суточном беге немного другие требования, чем на соревнованиях по бегу на более короткие дистанции. Сверхмарафон проходил на стадионе с шириной круга 400 метров. Участник надевает чип, и сутки не имеет права выходить со стадиона, если не хочет сойти с дистанции. На самом стадионе размещены биотуалеты, стоят массажисты, можно просто присесть на лавочку и отдохнуть. Питание каждый берет с собой самостоятельно. Дальше уже зависит от амбиций: если хочешь победить, стараешься останавливаться как можно меньше. У каждого спортсмена была группа поддержки — к кому-то приходили несколько человек и подбадривали. Мы были вдвоем с тренером.
— Как долго восстанавливались после соревнований и какую цель ставите перед собой сейчас?
— Я хочу стать мастером спорта международного класса. На самом деле, много времени на физическое восстановление не ушло. Помню, перед награждением до любого места на теле было больно дотрагиваться. Потом я вернулась в гостиницу, поспала всего три часа, и боли как не бывало. На ногах отекли лодыжки, но ходить они не мешают. В восстановлении хорошо помогает йога. Она развивает эластичность суставов — у меня они не болели даже после 184 километров бега.
Ранее мы рассказывали, как томский вуз повлиял на культуру бега в городе.
