Для поддержания здоровья кожи важен здоровый сон, а также уход за кожей перед ним. Такого мнения придерживается врач дерматолог-косметолог Светлана Жабоева. Она дала радио Sputnik советы, как правильно готовиться ко сну.
Подушка
Специализированная подушка «от морщин» с хорошим маркетингом не решит все проблемы. Важно, чтобы во сне был хороший отток лимфы и крови в шее. Тогда снизится вероятность отеков.
«Подбирать подушку можно любую, главное, чтобы ее высота была не меньше половины размера плеча. Очень важно спать удобно. Главное, чтобы это не было лицом в подушку. Если есть проблемы с шейным остеохондрозом, тем более надо следить за позой во время сна», — пояснила эксперт.
Циркадные ритмы
Недостаток сна отражается на лице. При этом дневной сон не поможет. Состояние кожи и гормональное регулирование всех обменных процессов зависит от так называемых циркадных ритмов (ощущение смены дня и ночи). Следовательно, крайне важно избежать их нарушения.
Питье на ночь
Еще один враг красоты — большое количество жидкости перед сном. От нее нужно отказаться за три-четыре часа до сна.
Макияж и патчи
Кремы необходимо наносить хотя бы за полчаса до сна, чтобы они успели впитаться в кожу. Ни в коем случае нельзя засыпать с патчами под глазами. Держать их на лице нужно 15-20 минут. При долговременном нанесении силиконовая пленка нарушает дыхание кожи.
«Перед сном архиважно тщательно очистить лицо от дневного макияжа и всех загрязнений. Молодым людям ничего не надо наносить. Для возрастных людей вечерний уход должен быть усиленным. Дневные средства отличаются меньшей концентрацией активных веществ, но большим количеством защитных. А вечерние средства, наоборот, не содержат защитных факторов, но содержат большую концентрацию активных ингредиентов. Ночью как раз в силу функциональной деятельности всасываемость кожи и все процессы более активны», — отметила Светлана Жабоева.
По словам врача, возраст, с которого требуется усиленный ночной уход за кожей, определяется индивидуально. Если есть заметные возрастные изменения, то и в 30‒35 лет могут потребоваться дополнительные увлажнение и питание. А некоторым людям и в 60 лет нет необходимости использовать крем.
Ранее мы рассказывали про бьюти-тренера, которая помогает томичкам «сохранить лицо» с помощью самомассажа.
Тем временем дерматологи посоветовали, как правильно выбирать медицинские маски, чтобы избежать проблем с кожей лица.
Также врач-дерматолог сообщил, что омолаживающий эффект на кожу оказывает кофе.
