Старый новый год — дополнительный повод задуматься о своих целях и планах на ближайший год. Эффективный инструмент для того, чтобы с удовольствием провести время до 31 декабря, нам подсказала томский тренер по тайм-менеджменту Юлия Райхольд. Речь о чек-листах. Юлия разработала свой шаблон для целей на год. Эксперт рассказала, как добиться того, чтобы этот метод работал.
Почаще смотреть в план
Как часто нужно заглядывать в свой чек-лист, зависит от индивидуальных предпочтений. Кому-то удобнее напоминать себе о своих планах каждый день. Тогда необходимо каждый день заглядывать в него на компьютере или распечатать и повесить на видном месте: на зеркале в ванной, над рабочим столом, на дверце платяного шкафа. Если есть привычка подводить итоги каждую неделю или каждый месяц, то тогда же и стоит заглядывать в чек-лист.
Пообещать начальнику
Мы склонны себя жалеть. Выполнять обещания себе, гораздо тяжелее, чем то, что мы решили сделать для других. Будет эффективным показать чек-лист кому-то из своего окружения и выбрать себе «контролера». Возможно, им станет начальник или коллега. Возможно, влияние друга или родственника будет сильнее.
Кнут или пряник?
Нужно определиться, что вам помогает лучше при достижении целей — наказание или поощрение. В качестве наказания слушатели курсов Юлии Райхольд называют внеплановую генеральную уборку, отказ от сладкого, ограничение времени в интернете и отказ от встреч с друзьями. Для поощрения женщины чаще всего выбирают покупку дорогих вещей и аксессуаров, поход в спа-салон. Мужчины и подростки предпочитают покупку гаджетов, поездки или походы по интересным местам.
Скачать PDF- шаблон чек-листа можно здесь.
Ранее Юлия Райхольд рассказала нам, почему решила вести занятия по тайм-менеджменту.
Также мы подготовили чек-листы на случай, если вас одолеет лень.
