Зарядка, проветривание помещения, прием пищи,эфирные места помогут справиться с чувством сонливости в течение рабочего дня.
Как сообщает «Ридус», лучше всего за бодростьотвечают кофейные зерна в банке, свежие цитрусовые и эфирные масла апельсина ихвои.
Еще один совет от экспертов: переключиться смонотонной работы на что-тто активное. Например, можно начать больше двигаться,сделать уборку на рабочем месте и желательно делать это стоя или же простовыйти на прогулку.
Сделать зарядку и проветрить помещение тоже не будетлишним. Но важно помнить, что слишком холодный воздух может подействовать также усыпляюще, как и сильное тепло.
Пока помещение проветривается, можно сделатьзарядку: приседать, прыгать, делать махи руками и ногами.
Взбодриться также поможет обед из продуктов сцельными злаками, бананы, натуральный йогурт, горький шоколад, орехи, жирнаярыба. Также можно смешать белый йогурт с грецкими орехами и бананами.
Полезно будет и умывание холодной водой. Такимобразом увеличится кислород в крови.
Ранее мы рассказывали о способах борьбы томичей с недосыпом.
