Смотреть передачи ивидео о дикой природе. Такую рекомендацию для победы над стрессом порекомендовалпсихолог Антон Бичун в беседес ИА Nation News. Надо при этом учитывать, что эффект может быть прямопротивоположный.
«Репортажи онаводнениях, лесных пожарах или тайфунах могут усугубить ваш эмоциональный фон,особенно, когда вам нехорошо. Но при этом если вы, например, готовитесь квыполнению важной задачи, виды грозной природы, стихии могут вас подбодрить.Если у вас плохое настроение, посмотрите спокойные передачи о природе — сполетом птиц, видами моря и падающей воды, шумом дождя, леса или огня», —рассказал специалист.
Эксперт также рекомендовалприслушиваться к своим желаниям и учитывать разные факторы.
«В разное время года, вразном состоянии хочется то шума леса, то моря. Многое зависит от того, гдеживет человек, в окружении какой природы. Даже в разные периоды суток требуетсяразное для релаксации. Правильно подобранное сочетание картинки, аудио сигналаи запаха может действительно снять стресс. Поэтому чрезвычайно важноприслушиваться к тому, что требует организм», — отметил психолог.
Ранее о том, чтопросмотр таких тематических материалов улучшает настроение заявили британскиеученые в интервью изданию Journal of Environmental Psychology. Специалисты изУниверситета Эксетера выяснили, что видео о природе положительно влияет наэмоциональный фон, при чем использование современных технологий усиливаетэффект от просмотра.
Томичи рассказалижурналистам портала Tomsk.ru, что смотрят в состоянии стрессаили во время депрессий:
«Если какая-то проблемагложет, какой-то конфликт, то включаю фильмы с грустным финалом. Тогдапонимаешь, что другим хуже, чем тебе. Быстро приходишь в себя».
«Котики, котики,котики. Работает и со взрослыми и с детьми. Лечим любой стресс и просто плохоенастроение».
«Юмористическиепередачи, но только не длинные, отдельные скетчи, выступления. Иногда люблюпросто посмеяться одна, когда ничто не стесняет и никто не отвлекает».
«Смотрим детские фильмыс детьми. Советские, американские. Где побеждает добро и дружба. Можно проживотных».
«Очень нравятся видео отом, как животные образуют семейные пары и об их потомстве. Умиляет,вдохновляет. Всегда узнаешь, как совершенна природа, как там все продумано».
