Для победы над дневнойсонливостью эксперты советуют проверить и исключить три причины. О гиперсомниимогут говорить три показателя:
- Ночной храп. Из-заостановки дыхания мозг может просыпаться и бодрствовать без вашего ведома. Вэтом случае только победа над храпом спасет от утомительной дневной сонливости.
- Авитаминоз. Чаще всего дает о себе знать зимой и весной. Так, например, у вас может быть нехватка железа в организме (анемия), нехватка йода (гипотериоз), нехватка витаминов В и С. Все это становится причиной постоянно сонливости.
- Синдром беспокойныхног. В этом случае во время сна человек непроизвольно шевелит конечностями.Данный симптом лучше искоренять при помощи специалистов.
Ранее мы рассказывали,как томичи борются с дневнойсонливостью.
Также шла речь о способахвзбодриться с утра.
