Из-за пандемиикоронавирусной инфекции снизились доходы большинства россиян. По этой причинедалеко не все жители страны смогли позволить себе полноценный отпуск нынешнимлетом. Приводим мнения психологов о том, насколько важно все же устраивать себеполноценный отдых.
Клинический психолог Варвара Зародина, Москва:
Свою точкузрения она высказала в интервью радио Sputnik.
Специалист считает, что из-за рутинного образа жизниперестают образовываться новые нейронные связи, и нервная система начинаетдеградировать. Следовательно, периодически менять обстановку необходимо, в томчисле, и по медицинским показателям. Из-за того, что мы каждый день ездим одними тем же маршрутом на работу, общаемся с одними и теми же людьми, ухудшаетсяэмоциональный фон. Проявляется тревожность, нарушается сон, снижаетсяиммунитет.
«Когда вы уезжаете в отпуск, образуются новые нейронныесвязи, на эмоциональном фоне вы ощущаете подъем. Если вы, например, поехали вгоры, меняется воздух, в организм поступают отличные от повседневныхмикроэлементы. Если вы поехали на море, ваша кожа, ваши суставы получаютминералы», — считает Варвара Зародина.
Ради полноценного отдыха необходимо перестать отвлекаться наработу хотя бы на 3-10 дней.
Клинический психолог Сергей Староверов, Томск:
По его мнению, нет достоверных данных, свидетельствующих о деградацииличности при отказе от отпуска. У многих топ-менеджеров десятилетиями нетполноценного отпуска. Нужно еще уточнить, что понимать под «отпуском» и «отдыхом».Допустим, отдых на пляже и расслабление с пивом как раз избавляют мозг отненужных нейронных связей.
Нервная система же деградирует, когда мозг не чувствуетнагрузки. Новые нейронные связи образуются во время обучения, освоения новыхнавыков. Иначе в организме не вырабатывается дофамин, и нет «подкрепления» ввиде радости и счастья.
С одной стороны наш мозг требует чего-то нового (это мычасто называем отдыхом), а с другой — старается избежать стресса, связанного сновой обстановкой.
Не стоит недооценивать рутину. Во время самоизоляции,допустим, она была важна. Куда легче оставаться в четырех стенах, имея четкийраспорядок дня: подъем в одно и то же время, план дел на день и так далее.
Ранее мы рассказывали,что туризм сосредоточится в Сибири после пандемии.
Также мы выяснили,что почтикаждый третий россиянин в этом году планирует отправиться к месту отпуска наавтомобиле.
