Лучше высыпаться помогаетправильный питьевой режим. А недостаток воды в организме лишает человека двухчасов сна. К таким выводам пришли американские и китайские ученые, сообщают «Известия».
Исследователи провели дваэксперимента, участие в которых приняли в сумме более 20 тысяч человек. Изучиваналитические параметры мочи и оценки участников своего сна, они выяснили, что обезвоженныйорганизм вырабатывает антидиуретический гормон — вазопрессин, которыйудерживает жидкость в организме. Все это и становится причиной раннегопробуждения.
Среди ранее выявленных причиннедосыпа — проблемыс пищеварением и стрессы.
Мы ужерассказывали о пятинапитках для быстрого засыпания.
Такжешла речь о специальныхлампочках от депрессии и бессонницы.
Качественныйсон помогает снизитьвес после карантина.
Ранее мывыясняли, как справляютсяс недосыпом томичи.
