Уже 10 дней, с 12 мая, в Томской области разрешено заниматьсяспортом на улице, соблюдая при этом социальную дистанцию и не используястационарный спортинвентарь. Мы расспросили жителей Томска, изменились ли ихотношения со спортом во время пандемии. Ответы приятно удивили.
Юлианна Кайгородова: «До карантина я пешком ходила на работуи обратно, выходило около 16-18 тысяч шагов, мне хватало. Сейчас активностименьше, поэтому стала дополнительно тренироваться дома. Примерно дважды внеделю устраиваю себе ударную полуторачасовую кардиотренировка с танцами, затемеще полчаса с гантелями и еще минут 20 растяжка. За самоизоляцию наконецвернула свой шпагат! В итоге все равно получается меньше тренировок, чем докарантина. Не заметила прибавлений в весе, но даже если и так — думаю, ничегострашного не случилось. Люблю себя в любом теле.
Еще периодически перед телевизором занимаюсьмодифицированной ходьбой: и не скучно, и полезно. В отличие от обычной, в нее добавляются разные элементы, которые усложняютпроцесс и увеличивают нагрузку: движения руками, ногами, корпусом, разныеварианты шагов, повороты и так далее. Еще до 12 мая надевала кроссовки,утяжелители на ноги, и ходила на месте. В интернете есть несколько вариантовтаких тренировок: «ходьба в зале» или «ходьба дома».
Еще я купила подписку на приложение Just Dance Now. Подпопулярную музыку нужно повторять движения за человеком на экране. Можнотанцевать вчетвером, можно танцевать с друзьями и соревноваться онлайн, даже еслиони далеко. Энергии на самоизоляции стало гораздо больше, вот и выплескиваю еев танцах».
Оксана: «Не скажу, что на самоизоляции я кардинальноизменила свой подход к спорту. Весной, как только температура поднималась до+13, я всегда начинала бегать. Единственный нюанс — в «обычной» жизни схемабыла такой: пробуждение в 7:30 и три километра по стадиону. Теперь же я встаю в7:00 и уже пробегаю шесть километров по асфальту, лесным тропам и гравийнойдороге.
Конечно, на самоизоляции себя замотивировать тяжелее. Встаешьпоздно, садишься работать в пижаме, завтракаешь лишь к обеду. Через месяц японяла, что нужно спасаться и вводить системность. Было сложно себя заставлять,но как я считаю всегда — все в твоих руках.
Директор Томского марафона Александр Гордиевских: «Какизменилось у людей отношение к спорту на самоизоляции. Тут ответ неоднозначный.С одной стороны, у тех, кто систематически и давно занимается спортом,принципиально ничего не изменилось. Они умудрялись находить условия и все равнотренироваться. Лично знаю одного спортсмена, который из-за тяжелых условийустроился работать охранников. В свою смену он бегал положенные километры помаленькому помещению, где находилось его рабочее место.
Отношение к спорту, я считаю, не зависит от внешнейситуации. Спорт — одна из немногих возможностей, которая дает неиссякаемуюэнергию.
С другой стороны, с 12 мая, когда разрешили занятия спортом,я стал замечать ощутимо больше людей, которые явно занялись бегом недавно. Иэто здорово. Любопытна и статистика по нашему ближайшему забегу «Гран-при».Ровно половина тех, кто зарегистрировался на него, раньше никогда неучаствовали в наших соревнованиях. А 70 % не проживают в Томской области.Онлайн-формат позволяет участвовать в забеге жителям других стран. У нас естьучастники из Палестины, Испании, Венгрии, Финляндии, США. По России тожепредставлено множество городов от Находки до Выборга».
А еще я поделюсь собственным опытом. Конечно, спортсмены ипродвинутые любители меня не поймут, но я за самоизоляцию сделала приятныйвывод. Раньше на систематические занятия спортом не хватало времени и сил.Физическая активность обычно сосредотачивалась на выходных. Я переживала из-заотсутствия силы воли, смотрела инстаграм-аккаунты еще более занятых, чем я,людей и считала, что со мной что-то не так. Но началась удаленка, рабочий деньстал заканчиваться раньше за счет экономии времени на дорогу, и в итоге никакаямотивация не понадобилась: появились силы тренироваться постоянно.
