Судя по новостям из стран, уже переживших эпидемиюкоронавируса, для снижения скорости его распространения выходы из дома нужносвести к минимуму. В Томске тем временем закрываются фитнес-центры и спортивныезалы. Поддержать себя в форме теперь помогут мобильные приложения для занятийспортом и для релаксации. В этот раз мы подготовили подборку таких сервисов дляiphone.
У этого приложения есть версия как для айфонов, так и дляандроидов. Оно полезно тем, кто даже во время карантина завален делами и неможет уделять себе много времени. Тренировки здесь длятся по семь минут иотличаются высокой интенсивностью. В приложении можно выбрать вид физическойактивности (йога, фитнес), и также цель (похудеть, накачать руки) Есть также возможность установить себе план ивремя тренировок. Программа будет напоминать о них и выдавать отчет орезультатах.
Если теперьу вас есть больше времени, допустим, 30 минут в день, тогда лучше скачать этоприложение. В нем представлены тренировки, не требующие тренажеров. УпражненияGetFit – это быстрый способ достижения цели: рельефный пресс, привлекательныеизгибы тела, укрепление ягодиц. Тренеры готовы разработать индивидуальныепрограммы, правда, за отдельную плату. Но она все равно будет ниже, чем вофлайне. В приложении представлены видеоинструкции. Они показывают, как правильно выполнять каждоеупражнение, а с помощью голосовых комментариев, таймеров и секундомера высможете убедиться, что делаете все правильно.
Он представляет собой конструктор тренировок. В зависимостиот цели вы можете сделать себе план с индивидуальными силовыми тренировками отсеми до 45 минут. Отличный вариант для людей с нестабильным графиком работы. Лучшевсего здесь представлены упражнения для фитнеса и растяжки.
Дыхание Сибири
Какой отдых без медитации? По словам психотерапевта СергеяСтароверова, она помогает значительно улучшить навыки управления своимвниманием уже через три недели. В приложении Дыхание Сибири разработчики обещаютпоказать мощь самого прохладного региона России. Помимо упражнений длярелаксации здесь есть подборки загадочных необъятных сибирских пейзажей. Приложение лучше всего подойдет тем, ктосовсем недавно решил практиковать медитации.
«Даже на двух квадратных метрахможно нагрузить все тело и не регрессировать во время карантина. Изоляция — это непричина, чтобы забрасывать тренировки и выбиваться из режима. Это хорошаявозможность накопить силы для дальнейшего совершенствования ваших физическихнавыков. Для домашних тренировок достаточно собственного веса: можно делатьприседания, выпады, отжимания. Желательно комплекс делать суперсетами: послеодного упражнения практически сразу начинаем следующее, после того как восстановилидыхание (в среднем — 30-40 секунд). При домашних тренировках можнодаже улучшить показатели, главное — регулярность», — прокомментировал томский тренер с 15-ти летнем стажем, автор комплексныхтренировок Петр Максимов.
Ранее мы собралитоп-4 приложений для эффективной удаленной работы при коронавирусе длясмартфонов.
Также мы сделали подборкуполезных мобильных приложений для девушек.
