Женщины подвергаются большему риску снижения когнитивных способностей, чем мужчины после выхода на пенсию. К такому выводу пришли специалисты Американской психологической ассоциации, опубликовавшие результаты нового исследования в журнале Psychology and Aging.
При этом, если пенсионеры продолжают ставить перед собой трудные задачи (саморазвитие, чтение, социальная активность), это может компенсировать отсутствие трудовой деятельности, и замедлить угасание интеллекта.
В ходе исследования американские ученые проанализировали данные опроса 7108 участников, нацеленного на выявление факторов, влияющих на здоровье людей с возрастом. Из этой группы было выделены 723 добровольца, которые дополнительно сдали тест по телефону, чтобы измерить основные когнитивные функции, такие как память, рассуждение и скорость обработки информации.
Исследование показало, что женщины, которые после достижения пенсионного возраста отказываются от работы, также склонны ограничивать свою социальную и будничную умственную активность. Это приводит к тому, что у пенсионерок происходит более резкое снижение когнитивных функций, чем у их сверстниц, которые остались работать.
Мужчины же чаще продолжают поддерживать социальную и интеллектуальную активность после отказа от работы, в результате по уровню познавательных способностей они не отстают от своих сверстников, продолжающих заниматься профессиональной деятельностью, сообщает «Ридус».
Эксперты обозначили сразу несколько возможностей для участия пенсионеров в умственной деятельности. В частности, чтение или игра в слова, отметил ведущий автор исследования доктор Джереми Хамм.
Опрошенные порталом Tomsk.ru пенсионеры поделились своими лайфхаками, как стимулировать свою интеллектуальную деятельность в пожилом возрасте.
«Играю с внуками, учу их развлечениям из своего детства, например. Они с радостью подключаются к «игре в слова», «морскому бою», «висилице». И им польза, и мне — удовольствие. Но пока они даже мне фору дать не могут в этих развлечениях, приходится поддаваться всегда».
«Разгадываю кроссворды и сканворды. Иногда даже отправляю ответы, чтобы участвовать в различных конкурсах».
«Мастерю детям и внукам стенгазеты на различные праздники. Это эксклюзивные подарки. Потом годами висят эти газеты, как ценный презент, сделанный своими руками. Очень нравится все оформлять, придумывать стихи и все прочее».
«Посещаю различные школы для пенсионеров, занятия спортивные, лекции, мастер-классы. Просто все это теперь только по моему желанию и только в свое удовольствие».
«Пока обойдешь пять магазинов, запомнишь пять вариантов цен на один и тот же товар, и так по нескольким позициям. Вот вам и тренировка мозга, да еще какая. И физподготовка сразу. Потом квест: собери все по выгодным ценам в разных магазинах».
