Мы собрали для вас несколько простых советов о том, как одеваться, сколько спать и что есть зимой. А также подготовили список фильмов и музыки, который обязательно поможет вам согреться.
Одевайтесь правильно
Фото: pixabay.com/santarina8
Ранним утром, когда мы собираемся на работу и учебу, зачастую стараемся одеваться теплее, часто преувеличивая «минус» за окном. Об этом сообщает «Область жизни».
Одеваться стоит легче, например, лишний слой одежды в виде кофты поверх свитера можно заменить палантином или жилеткой. Палантин отлично закрывает плечи, спину и грудь. А если вам предстоит поездка в транспорте, то его легко снять, чтобы не вспотеть.
Для того чтобы ноги были в тепле и не было слишком жарко стоит попробовать одевать хлопчатобумажные носки вместо шерстяных, а стельки заменить на фольгированные.
Ухаживаем за кожей
Фото: pixabay.com/fotostrobi
Обильное использование увлажняющего крема перед выходом из дома не спасет от сухости кожи, а только добавит вам проблем.
Лучше купить крем для вашего типа кожи, например, для нормальной, сухой, жирной или комбинированной. И выбрать лучше крем с витаминами и маслами.
Лучше использовать косметику с солнцезащитным эффектом. Несмотря на то, что зимнее солнце не такое коварное, оно все равно сушит и старит кожу.
В холода лучше отказаться от грубых мочалок и скрабом, необходимо питать кожу, а не травмировать и сушить ее. Для этого после душа лучше всего использовать смягчающее молочко после душа, а для мытья можно купить моющее масло.
Если собираетесь наносить макияж, то стоит сделать несколько слоев — это защитит кожу от обезвоживания. В качестве первого слоя подойдет сыворотка или термальная вода, затем питательный крем и только после декоративная косметика.
Правильное питание в зимний период
Фото: pixabay.com/suju
Зимой мы страдаем от недостатка сна, темноты и усталости. Самым доступным удовольствием становится — еда. Кроме того, надвигаются праздники так и хочется чего-то жирного и вредного. Для того чтобы оставаться сытым и не навредить желудку стоит добавлять отруби в супы, кефир и йогурты.
Не пропускайте завтрак и старайтесь съесть на обед что-нибудь горячее. Если чувствуете, что переели, то стоит принять ферментные препараты, которые избавят от чувства дискомфорта и тяжести.
Накануне праздников не нарушайте режим питания. Вам обязательно нужен завтрак, и желательно, обед.
Сколько нужно спать?
Фото: pixabay.com/webandi
Зимой непременно хочется как можно больше спать, а недостаток сна вызывает нарушения аппетита и снижение иммунитета, а также существует риск развития депрессии.
Нет стандарта «сколько часов спать в день», для каждого человека он индивидуален, для кого-то это 8 часов, а для кого-то пять. Зимой старайтесь сократить время пути на работу и с работы, это позволит вам дольше отдохнуть.
Простые радости
Фото: kinopoisk.ru
Не забывайте слушать любимую музыку и смотреть добрые фильмы, это обязательно поднимет настроение в любую стужу.
Список «самых теплых» фильмов:
- Простые сложности
- Мы-миллеры
- 1+1
- Отпуск по обмену
- Реальная любовь
- Всегда говори «да»
- Мама Миа!
- Однажды в Вегасе
- Эта дурацкая любовь
- Обещать не значит жениться
- Замерзшая из Майами
- Удачи, Чак!
- Рыцарь дня
Плейлист для зимних холодов:
Подпишитесь на нашу группу ВКонтакте и узнавайте самые актуальные новости Tomsk.ru в соцсетях.
