Томские специалисты посоветовали напитки для душной погоды. Их правильный подбор может избавить от ряда неприятных симптомов, возникающих в жару. Так, ключевой жидкостью медики назвали воду. По желанию каждого в нее могут добавляться различные несладкие ингредиенты. В качестве травяного напитка подойдет отвар ромашки. Об этом сегодня рассказала порталу Tomsk.ru главный внештатный специалист департамента здравоохранения региона по медицинской профилактике, профессор кафедры эндокринологии и диабетологии СибГМУ, д.м.н. Юлия Самойлова.
Также эксперты советуют пить воду небольшими порциями, не дожидаясь чувства жажды. О нехватке воды могут говорить сильная усталость и сонливость, снижение активности мозга и тонуса организма.
От головокружения избавит сочетание минеральной воды с соком из цитрусовых, а от обильного потоотделения — минеральная вода с добавлением нескольких капель свежевыжатого лимона. Если в жару совсем нет аппетита, то в стакан с обычной водой можно добавить щепотку соли.
Несладкие морсы из свежих ягод и охлажденный зеленый чай могут дать ощущение бодрости сразу на несколько часов. Самый удачный рецепт- морс собственного приготовления из смородины и мяты.
Еще один спасительный напиток в душную погоду — айран. Он утоляет и жажду, и голод. Содержит много белков, а также витамины и микроорганизмы, стимулирующие пищеварение. Очень подходит для восполнения потери полезных веществ в жару из-за обильного потоотделения.
Совсем отказаться в жару, по мнению медиков, следует от чая, кофе, сладких напитков и алкоголя.
Если вам есть о чем рассказать, звоните нам в редакцию по телефону 522-099
