В рамках рубрики «Будь собой» мы спросили у косметолога Татьяны Зубовой, кому может грозить варикоз. Причин для его появления довольно много, как и групп риска. Например, если мама или бабушка страдали варикозом, шансы попасть в группу риска увеличиваются.
Не допустить развитие варикоза поможет профилактика. Для ранних этапов это довольно простые упражнения, которые значительно облегчат жизнь в будущем. Подробнее о том, что делать, чтобы сохранить красоту ног, рассказывает косметолог Татьяна Зубова:
Мы подготовили для вас чек-лист, который поможет определить первые симптомы варикоза.
Что можно делать каждый день?
- Чтобы улучшить микроциркуляцию крови, достаточно делать небольшие перерывы в работе, во время которых сделать два-три приседания или круговые движения стопами.
- Придя домой, можно вспомнить школьные занятия физкультурой и сделать упражнение «велосипед».
- Какое-то время полежать, подняв ноги вверх.
- Носить удобную одежду, которая не будет сковывать движения.
В памятке ниже мы собрали полезные привычки, которые позволят сохранить здоровье сосудов и улучшить микроцеркуляцию крови.
Дарья Тарасенко
